Lær hvordan du kan håndtere panikkanfall og overvinne panikklidelse ved hjelp av en trinnvis prosess for å endre dine tanker og atferd.

Generell angstlidelse er preget av overdreven angst og bekymring i hverdagen uten åpenbar grunn. Personer med symptomer på generell angstlidelse kan ikke slutte å bekymre seg, og er ofte bekymret for alle aspekter av livet. Ofte er bekymringen urealistisk eller uforholdsmessig for situasjonen. Dagliglivet kan bli en konstant tilstand av bekymring, frykt og grubling. Angsten kan etter hvert bli så dominerende at det blir vanskelig å fungere normalt, inkludert arbeid, skole, sosiale aktiviteter og relasjoner.

Lær hvordan du kan jobbe med mentale teknikker for å utfordre og overkomme sosial angst ved å gå gjennom en trinnvis prosess for å endre dine tankermønster og atferd som gjør at du vil bli mer trygg i sosiale situasjoner.