Lær hvordan du kan håndtere panikkanfall og overvinne panikkangst ved hjelp av en trinnvis prosess for å endre både tanker og atferd. Du vil begynne med å kartlegge symptomer og identifisere hvilke situasjoner som bidrar til at du får panikk. Deretter vil du gradvis og på en trygg måte begynne å gå inn i disse situasjonene, noe som vil bidra til at du steg for steg kan ta tilbake kontrollen over ditt eget liv. I løpet av programmet kommer du til å lære ulike verktøy fra kognitiv atferdsterapi, avspenningsøvelser og strategier for å bli helt kvitt panikkanfallene, redusere underliggende uro og gjøre bærekraftige livsstilsendringer. Når du har gjennomført programmet vil du ha en bedre forståelse av hvorfor man får panikkanfall, hvordan man jobber forebyggende og hvordan man på en trygg måte kan gå inn i de situasjonene som er ubehagelige. 

Sosial angst er en intensiv frykt for sosiale situasjoner og å bli dømt av andre, noe som fører til isolering og sosial tilbaketrekning. I dette programmet lærer du å overvinne symptomene på sosial angst ved å gradvis endre tanker og atferd så du blir mer komfortabel i sosiale situasjoner. Med hjelp av en kombinasjon av teknikker fra kognitiv atferdsterapi, avspenningsøvelser og endring av atferd kommer du til å kjenne deg mindre nervøs sammen med andre mennesker og begynne å gjenvinne kontrollen over ditt eget liv. 

Generell angstlidelse er preget av overdreven angst og bekymring i hverdagen uten åpenbar grunn. Personer med symptomer på generell angstlidelse kan ikke slutte å bekymre seg, og er ofte bekymret for alle aspekter av livet. Ofte er bekymringen urealistisk eller uforholdsmessig for situasjonen. Dagliglivet kan bli en konstant tilstand av bekymring, frykt og grubling. Angsten kan etter hvert bli så dominerende at det blir vanskelig å fungere normalt, inkludert arbeid, skole, sosiale aktiviteter og relasjoner.