Arbeidsrelatert Stress
Lær å håndtere utfordringer du møter i et travelt arbeidsliv, og opparbeide deg verktøy for å regulere stress, forbedre restitusjon, løse konflikter, prestere på ditt beste og øke trivsel generelt. Mange opplever høyt stressnivå på arbeidsplassen, enten på grunn av leveringsfrister, høyt arbeidstrykk eller konflikt med kolleger. Langvarig stress er dårlig også for jobben: det reduserer produktivitet, øker fravær og stresset overføres til andre områder av livet. Dette programmet gir deg verktøy for å håndtere stress og balansere kravene til en travel jobb med behovene i ditt personlige liv. I programmet vil du begynne med å kartlegge de viktigste utfordringene du står overfor i øyeblikket, og klargjøre mål og verdier du vil sikte mot. Du vil bli tatt steg for steg gjennom et utvalg av testede og gjennomarbeidede verktøy for å redusere stress, inkludert HRV-trening, mindfulness og utsettelse av bekymring. Du får også en bedre forståelse av hvordan stress påvirker kroppen og sinnet, lærer å oppdage skjevheter og feil i egen tenkning, og utvikler verdifulle verktøy for å håndtere konflikter. Ved å fullføre dette programmet øker du kapasiteten til å håndtere stress og utfordringer på jobben, styrker dine mentale ferdigheter og investerer i sitt eget mentale velvære.
Av Henrik Haaland Jahren
1,050kr
Stressregulering med HRV
I dette programmet vil du lære ulike teknikker for stressregulering og håndtering av de utfordringene du står ovenfor. Blant annet vil du bli introdusert til HRV-trening (Heart Rate Variability). HRV-trening innebærer trening med pusten som verktøy. Denne typen trening er vist å bedre restitusjon og kan bidra til å senke stress- og angstnivå. I tillegg til HRV, vil du lære ulike metoder fra kognitiv adferdsterapi og teknikker som vil hjelpe deg å håndtere de utfordringer du står overfor. Vær oppmerksom på at HRV-treningen gjennomføres ved bruk av en mobilapplikasjon. Full bruk av appen koster 41 kroner. Da det ikke er Braive som har utviklet denne, har vi ikke mulighet til å tilby den gratis. Braive har derfor laget en guidet pusteøvelse som du også kan trene HRV med dersom du velger å ikke kjøpe appen.
Av Henrik Haaland Jahren
1,050kr
Mental trening for ungdom
Dette programmet gir deg introduksjon til mentale treningsmetoder. Teknikker du vil lære her, er noe du kan bruke i alle områdene av livet ditt fra skole til studier, i sosiale sammenhenger og i idrett. Ved å gå dette programmet vil du tilegne deg verktøy for å kartlegge stressorer i livet ditt og du vil lære mestringsstrategier for å håndtere det. Du lærer også hvordan du kan bygge gode og sunne relasjoner, og om hvordan du skal kommunisere på en trygg, forståelig måte med de menneskene du møter i ulike situasjoner. 
Av Henrik Haaland Jahren
1,050kr
Stress og restitusjon
Dette programmet gir deg en introduksjon til effektive verktøy og teknikker for å balansere stresset du opplever i ditt daglige liv. I dette programmet vil du bli introdusert for ulike puste- og avspenningsteknikker som kan bidra til å gjenopprette balansen i kroppen. Verktøyene er hentet fra Kognitiv Atferdsterapi, eller KAT, og skal enkelt kunne tas i bruk i arbeid- eller annen hverdag. Merk deg at for å gjøre HFV-treningen, vil du bli bedt om å laste ned en app. Den koster 3.99 US$ og er ikke utviklet, men godkjent av Braive. Dersom du velger å ikke kjøpe appen, kan du gjennomføre pusteøvelser som en fin erstatning. 
Av Henrik Haaland Jahren
1,050kr