Ofte stilte spørsmål

Trenger du hjelp? Her kan du enkelt finne svar på vanlige spørsmål og generell informasjon om programmene til Braive. Hvis du ikke finner svar på det du lurer på her, kan du kontakte oss på [email protected]

Braive er et e-læringsverktøy utviklet av psykologer for å hjelpe mennesker å forbedre mentale ferdigheter og velvære. Våre program er skreddersydd dine utfordringer og du vil bli introdusert for historier om andre mennesker som har opplevd samme typer utfordringer som deg, og deres vei gjennom behandling.

KAT er en forkortelse for Kognitiv Atferdsterapi. Enkelt forklart er målet med KAT å endre menneskers atferd gjennom å analysere og endre deres tankemønster: en styrende regel i KAT er at det ikke er situasjonen du er i, men hvordan du tenker om den, som er viktig. Dersom du kan gjenkjenne og endre de uhjelpsomme tanke- og atferdsmønstre som skaper problemer, kan det påvirke hvordan du føler deg. Styrken i KAT er at det er en psykoterapeutisk behandling som har en praktisk tilnærming til problemløsning.

Den terapeutiske relasjonen i en én-til-én behandling er en viktig del av den behandlingsmetoden. På samme tid er det viktigste aspektet i en én-til-én behandling at klienten lærer seg å overføre og ta i bruk den lærdommen som hun eller han tilegner seg i terapiprosessen, inn i sitt daglige liv.


Braive sine program legger til rette for muligheten til å lære verktøy og kommunikasjonsferdigheter på egenhånd, som kan være nyttig i utviklingen av gode, sunne relasjoner med de rundt deg.

Internett-basert KAT er ideelt for travle mennesker som ikke har tid eller mulighet til å gå en-til-en behandling hver uke. Våre program kan gjennomføres i eget tempo, på fritiden. Siden hvert program er selvstyrt, fungerer iKAT best for mennesker som er villige til å ta ansvar for egen læring og progresjon og som har evnen til å holde seg motivert til å gjennomføre leksjonen og øvelser hver uke.

Programvarigheten varierer mellom 8 til 12 uker avhengig av hvilket program du velger å starte.

Jo mer tid du bruker på hjemmeleksene, jo større sannsynlighet er det for at du bevarer de vanene du endrer i løpet av programmet. Hvor mye trening og øvelse som trengs for å se en effekt, vil alltid varierer fra person til person. Det blir opp til deg å finne ut hvor mye trening du trenger for å se en forbedring. En ting å tenke på er at for hver gang du praktiserer dine nye ferdigheter, blir du litt bedre på det.

Vi har satt opp en gratis mental helsesjekk (MHS) som kan hjelpe deg med å identifisere dine symptomer og utfordringer, og hjelpe oss med å anbefale deg det programmet som passer deg og dine utfordringer best.

Vår mentale helsesjekk er gratis. Du må registrere deg som bruker for å gjennomføre testen.

Kostnaden for å starte et program er 75 Euro. Du kan betale på vår hjemmeside med kreditt- eller debitkort.

Nei, du er ikke nødt til å bruke ditt ekte navn når du registrerer deg så lenge eposten er gyldig og at du kan validere den som forklart over. Du kan velge å benytte deg av et anonymt brukernavn når du setter opp profilen din.

Du kan starte programmet så snart du har gjennomført betalingen. Hver leksjon tar mellom 2-7 dager å gjennomføre og neste leksjon blir tilgjengelig innenfor et visst antall dager fra første dagen du starter en ny leksjon. Denne funksjonen sikrer at du tar deg tid til å gå rolig gjennom programmet og prøve ut dine nye ferdigheter, før du går videre og lærer nye ting.

Sørg for at du har validert epost adressen din. Dette er nødvendig for at du skal kunne få tilgang til profilen din og logge deg inn igjen ved en senere anledning. En epost fra Braive Team ([email protected]) ble sent til din epost-adresse når du registrerte deg hos oss. Dersom du ikke finner eposten i innboksen din, kan den ha havnet i søppelposten.

For å endre kontodetaljer slik som epostadresse eller passord, logg deg inn på din Braive-konto. Gå til brukerprofilen din og klikk på ‘Innstillinger’. Når du har skrevet inn ny epostadresse eller nytt passord, sørg for å lagre endringene før du går videre.

Du kan trekke tilbake ditt samtykke og deaktivere brukerkontoen din ved å informere oss om dette på [email protected]

Ja, du kan gå tilbake og gjøre hjemmelekser eller moduler du allerede har gjort om igjen. Faktisk så oppfordrer vi deg til å gjøre det! Å gå tilbake og repetere leksjoner og øvelser er en del av læringsprosessen. Det vil gjøre at du får enda mer ut av programmet du har startet. Du finner alle leksjonene på dashbordet ditt.

Dersom en øvelse eller en aktivitet er vanskelig å forstå, begynn med å lese instruksjonene en gang til. Vårt mål er at alt skal være enkelt å forstå for brukerne våre, uansett om de har bakgrunnskunnskap om psykologiske konsepter og teknikker eller ikke. Dersom du mener at en av øvelsene eller aktivitetene i programmet har behov for forbedring, send oss gjerne en epost på [email protected] Vi tar gledelig imot tilbakemeldinger som kan forbedre programmene og instruksjonene i dem.